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哥。我就算了吧。我最讨厌运动了。看你练就行了”孙世嘉见硬就回。一点也不想锻炼。
“热身！热身凌羽把孙世嘉推到跑步机上。直接给他开了九公里每小时地速度。孙世嘉在上面大呼小叫。狠命跑起来。因为他不动马上就要跌倒
凌羽也上了跑步机。开到了十二公里每小时不过按照凌羽现在地身体素质。既有百米运动员地速度爆发力又有马拉松运动员地耐力。十二公里每小时地速度根本还不够热身。凌羽开到了十六公里每小时。还觉得不过瘾。直接开到了二十公里每小时地极限速度。
跑步机轰隆轰隆地声响在健身房里很惹眼。因为大家都是来慢跑地。一般不会开到这么快。这样是短时间消耗掉耐力。可是凌羽跑地很起劲。在跑步机上练百米冲刺。挥洒着汗水。
“羽羽哥。我不行了。我要累死了。我肺要爆炸了”跑了不到三分钟。孙世嘉跑地直吐舌头。呼哧呼哧地喘着粗气。已经跌跌撞撞。随时都要跌倒。凌羽水边说了一声：“自己调节速度。”孙世嘉才想起可以自己挑。赶紧停了跑步机。然后直接瘫倒在地上
而凌羽跑了十五六分钟，才放慢了速度，地上地孙世嘉已经休息过来，哭丧着脸对凌羽说：“羽哥，我错了，您别操练我了，以后我一定每天跑圈吃生牛肉，争取体格混成个一夜五次郎，不过我现在这小体格实在是折腾不动了。您就放过我吧，别让我练别的了。”
“呃”凌羽怎么听孙世嘉地话怎么不对味，不过也没深究，对孙世嘉说道：“嗯，也是，不经常锻炼猛然增加运动量容易受伤，你以后锻炼一下，对自己有好处。”说着，跳下了跑步机。随手将机器关了。向里面走去。
l形地房间转弯过去的地方，原来是健胸和哑铃区。一个满身肌肉健身教练正在泡一个长相还不错的**，不停的举着一个十五公斤左右的哑铃炫耀他肱二头肌的强大。凌羽走了过去，随便单手拿起了一个一百五十公斤地推举杠铃，当成哑铃锻炼了两下肱二头肌，然后又随手放下，这种程度的锻炼根本不算什么不过那位魔鬼筋肉人健身教练却以为凌羽在挑衅，也跑过去准备单手举那个杠铃，结果凌羽根本就没有看到那个被杠铃砸在地上，出气多进气少的健身教练，而是无聊的四处走动这里的锻炼器材凌羽实在是没有挑战性。
走到l形拐角处，凌羽才发现，原来房间是u形的，在转角后面还有一排健身器材，再往里是几间隔开的屋子，里面正放着音乐，是减肥瑜伽的教学地点。
正当凌羽想要招呼孙世嘉离开的时候，忽然一阵急促的“噼啪！噼啪！噼啪！”声吸引了凌羽地注意力，凌羽循着声音走去，只见那是一间单独的宽敞房间，里面都是拳击沙袋和测拳速弹力球，而此时发出声音的原因，是因为长发女孩在打着练咏春拳用的木人桩，凌羽听到的声音，就是这个女孩所发出的。
虽然在电视上见过有人打咏春拳，但是现实中，凌羽还没见过人拿这种木人桩练功，不由得好奇走了进去，在那个女孩身后看她练功，女孩穿的是类似拳皇里玛丽那种衣服，上身只是一个白色抹胸，下面穿着的是像非洲少数民族服饰一样的宽大白色裤子，但是在脚部又束紧，身材和凌羽差不多高，头发好像染过，是一头有些近黑地暗金发色长发，发质很好，一直留到后背那里，凌羽走到她地身后，看着她“噼啪！噼啪！”的打着木桩，不住地在心里和自己在g1学的武学做着比较。
只见这个女孩，每次一打击木桩，都是连击七下连手，在这个攻击范围里，凌羽可以看出，女孩地基本功很不错，拆解木桩的攻击很在行，出拳速度也很不错，这个木人桩似乎和市面上卖的有些区别，多出了几个木手，所以攻击频率上升了，女孩似乎是在练什么套路，或者是针对什么别的套路的拆解招，每次打击木人桩，木人桩的摆动都让凌羽觉得那是种什么拳法。
看了没多久，孙世嘉一阵小跑跑进了这间房间，看到凌羽，连忙跑了过来说道：“羽哥，你让我好找啊刚才有个人玩杠铃不小心砸断了两三根肋骨，我帮忙处理一下，回头就找不到你了，原来你在这里咦？这有人在练国术？羽哥，你不是也会国术，还练出内力了么？”
凌羽刚想回答，却见那个打木人桩的女孩，听到内力两个字的时候耳根一动，停止了打击木桩，转过身向凌羽看来
哥。我就算了吧。我最讨厌运动了。看你练就行了”孙世嘉见硬就回。一点也不想锻炼。
“热身！热身凌羽把孙世嘉推到跑步机上。直接给他开了九公里每小时地速度。孙世嘉在上面大呼小叫。狠命跑起来。因为他不动马上就要跌倒
凌羽也上了跑步机。开到了十二公里每小时不过按照凌羽现在地身体素质。既有百米运动员地速度爆发力又有马拉松运动员地耐力。十二公里每小时地速度根本还不够热身。凌羽开到了十六公里每小时。还觉得不过瘾。直接开到了二十公里每小时地极限速度。
跑步机轰隆轰隆地声响在健身房里很惹眼。因为大家都是来慢跑地。一般不会开到这么快。这样是短时间消耗掉耐力。可是凌羽跑地很起劲。在跑步机上练百米冲刺。挥洒着汗水。
“羽羽哥。我不行了。我要累死了。我肺要爆炸了”跑了不到三分钟。孙世嘉跑地直吐舌头。呼哧呼哧地喘着粗气。已经跌跌撞撞。随时都要跌倒。凌羽水边说了一声：“自己调节速度。”孙世嘉才想起可以自己挑。赶紧停了跑步机。然后直接瘫倒在地上
而凌羽跑了十五六分钟，才放慢了速度，地上地孙世嘉已经休息过来，哭丧着脸对凌羽说：“羽哥，我错了，您别操练我了，以后我一定每天跑圈吃生牛肉，争取体格混成个一夜五次郎，不过我现在这小体格实在是折腾不动了。您就放过我吧，别让我练别的了。”
“呃”凌羽怎么听孙世嘉地话怎么不对味，不过也没深究，对孙世嘉说道：“嗯，也是，不经常锻炼猛然增加运动量容易受伤，你以后锻炼一下，对自己有好处。”说着，跳下了跑步机。随手将机器关了。向里面走去。
l形地房间转弯过去的地方，原来是健胸和哑铃区。一个满身肌肉健身教练正在泡一个长相还不错的**，不停的举着一个十五公斤左右的哑铃炫耀他肱二头肌的强大。凌羽走了过去，随便单手拿起了一个一百五十公斤地推举杠铃，当成哑铃锻炼了两下肱二头肌，然后又随手放下，这种程度的锻炼根本不算什么不过那位魔鬼筋肉人健身教练却以为凌羽在挑衅，也跑过去准备单手举那个杠铃，结果凌羽根本就没有看到那个被杠铃砸在地上，出气多进气少的健身教练，而是无聊的四处走动这里的锻炼器材凌羽实在是没有挑战性。
走到l形拐角处，凌羽才发现，原来房间是u形的，在转角后面还有一排健身器材，再往里是几间隔开的屋子，里面正放着音乐，是减肥瑜伽的教学地点。
正当凌羽想要招呼孙世嘉离开的时候，忽然一阵急促的“噼啪！噼啪！噼啪！”声吸引了凌羽地注意力，凌羽循着声音走去，只见那是一间单独的宽敞房间，里面都是拳击沙袋和测拳速弹力球，而此时发出声音的原因，是因为长发女孩在打着练咏春拳用的木人桩，凌羽听到的声音，就是这个女孩所发出的。
虽然在电视上见过有人打咏春拳，但是现实中，凌羽还没见过人拿这种木人桩练功，不由得好奇走了进去，在那个女孩身后看她练功，女孩穿的是类似拳皇里玛丽那种衣服，上身只是一个白色抹胸，下面穿着的是像非洲少数民族服饰一样的宽大白色裤子，但是在脚部又束紧，身材和凌羽差不多高，头发好像染过，是一头有些近黑地暗金发色长发，发质很好，一直留到后背那里，凌羽走到她地身后，看着她“噼啪！噼啪！”的打着木桩，不住地在心里和自己在g1学的武学做着比较。
只见这个女孩，每次一打击木桩，都是连击七下连手，在这个攻击范围里，凌羽可以看出，女孩地基本功很不错，拆解木桩的攻击很在行，出拳速度也很不错，这个木人桩似乎和市面上卖的有些区别，多出了几个木手，所以攻击频率上升了，女孩似乎是在练什么套路，或者是针对什么别的套路的拆解招，每次打击木人桩，木人桩的摆动都让凌羽觉得那是种什么拳法。
看了没多久，孙世嘉一阵小跑跑进了这间房间，看到凌羽，连忙跑了过来说道：“羽哥，你让我好找啊刚才有个人玩杠铃不小心砸断了两三根肋骨，我帮忙处理一下，回头就找不到你了，原来你在这里咦？这有人在练国术？羽哥，你不是也会国术，还练出内力了么？”
凌羽刚想回答，却见那个打木人桩的女孩，听到内力两个字的时候耳根一动，停止了打击木桩，转过身向凌羽看来