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舒缓下来。
士兵组这时候基本上已经休息完毕，林帆便让他们开始进行下一轮的训练，只有仆人组，先休息十分钟再说，反正士兵组和仆人组的体能不同，每组训练的个数肯定也不同，必须分开来训练才行。
俯卧撑、仰卧起坐、挺举、引体向上、甚至还有少量瑜伽课程，各式各样的锻炼方法，交替进行锻炼，林帆一边观察，一边传授他们训练要点，提高下属们的训练效果。
人们在工作的时候，总是过得非常充实，时间好像变得非常缓慢，进行体能锻炼的时候尤其如此，有时候往往只是一分钟的时间，却仿佛过得如此漫长，让人的精神意志，在苦难当中得到磨炼和升华。
虽然貌似时光漫长，但是时间依旧有条不紊的走过，并不以人的意志为转移，两个小时其实很快就过去了，就这样长达三个小时的体能训练终于就此结束。
体能训练是极其辛苦的，尤其是这才第一次进行体能训练，林帆安排的运动量就如此巨大，超过了常人能够承受的水准。
只是哪怕训练如此艰苦，但是却没有一个人叫苦叫累，遇到困难全都咬牙坚持，贯彻内心的意志和决议，像这样优秀的下属，林帆怎么可能不满意呢。
体能训练时间结束了，开始了及其珍惜的自由活动休息时间，下属们三三两两聚在一起，一边休息一边反复讨论，今天学习到的东西，争取互相取长补短，弥补自身的错误和不足。
一会之后，林帆就让仆人们分发下各种水果，都是些相对廉价的水果，但是也弥足珍贵，足以补充下属们缺失的糖分和营养。
而且进一步来说，现代社会对于作物的改造更加深入，水果也更大更甜，甚至还有很多无籽水果，这些都是战团世界所不能相比的，对于每一个人来说，都是一种难得的享受。
休息时间和午饭过后，下午的训练继续开始，仆人组处理完各自的工作之后，然后开始进行职业技能知识学习，一开始进行的是总的基础技能培训，等到考核之后，才会给他们细分相应的工作和学习内容。
林帆当然没有时间，给仆人们教授技能知识，他还要进行自己的修行呢！再说他也不是这些方面的专家，也没有足够的资格充当老师。
好在现代有投影仪这种玩意，可以把事先下载好的视频，按照需要给播放出来，这个玩意林帆还不想暴露，因此特意搭建了一个大型的学习帐篷，供下属们学习之用。
放好视频，让下属们去学习，然后林帆一边监督，一边开始进行自己的训练。
至于士兵组那一边，他们还是先跟汉德村长学习两个小时的刀法剑术，然后再跟随林帆进行锻炼，等到三个小时的体能锻炼完了之后，还要跟仆人组一起进行一个小时的队列行进练习。
队列行进完了之后，就是晚饭时间，晚饭完了接着就是为期三个小时的学习时间，现在主要学习的是英语，照样播放视频，每人分发一本笔记本，好好做好课堂笔记，课堂没有学会的东西，下课之后再自己慢慢琢磨，萧乾可没有耐心细细教导。
PS：感谢赤阳道人、天涯海角之间的打赏。
PS：新书还是幼苗一枚，需要大家的小心呵护，希望大家能够多多支持，高抬贵手，收藏、推荐票多多益善！
舒缓下来。
士兵组这时候基本上已经休息完毕，林帆便让他们开始进行下一轮的训练，只有仆人组，先休息十分钟再说，反正士兵组和仆人组的体能不同，每组训练的个数肯定也不同，必须分开来训练才行。
俯卧撑、仰卧起坐、挺举、引体向上、甚至还有少量瑜伽课程，各式各样的锻炼方法，交替进行锻炼，林帆一边观察，一边传授他们训练要点，提高下属们的训练效果。
人们在工作的时候，总是过得非常充实，时间好像变得非常缓慢，进行体能锻炼的时候尤其如此，有时候往往只是一分钟的时间，却仿佛过得如此漫长，让人的精神意志，在苦难当中得到磨炼和升华。
虽然貌似时光漫长，但是时间依旧有条不紊的走过，并不以人的意志为转移，两个小时其实很快就过去了，就这样长达三个小时的体能训练终于就此结束。
体能训练是极其辛苦的，尤其是这才第一次进行体能训练，林帆安排的运动量就如此巨大，超过了常人能够承受的水准。
只是哪怕训练如此艰苦，但是却没有一个人叫苦叫累，遇到困难全都咬牙坚持，贯彻内心的意志和决议，像这样优秀的下属，林帆怎么可能不满意呢。
体能训练时间结束了，开始了及其珍惜的自由活动休息时间，下属们三三两两聚在一起，一边休息一边反复讨论，今天学习到的东西，争取互相取长补短，弥补自身的错误和不足。
一会之后，林帆就让仆人们分发下各种水果，都是些相对廉价的水果，但是也弥足珍贵，足以补充下属们缺失的糖分和营养。
而且进一步来说，现代社会对于作物的改造更加深入，水果也更大更甜，甚至还有很多无籽水果，这些都是战团世界所不能相比的，对于每一个人来说，都是一种难得的享受。
休息时间和午饭过后，下午的训练继续开始，仆人组处理完各自的工作之后，然后开始进行职业技能知识学习，一开始进行的是总的基础技能培训，等到考核之后，才会给他们细分相应的工作和学习内容。
林帆当然没有时间，给仆人们教授技能知识，他还要进行自己的修行呢！再说他也不是这些方面的专家，也没有足够的资格充当老师。
好在现代有投影仪这种玩意，可以把事先下载好的视频，按照需要给播放出来，这个玩意林帆还不想暴露，因此特意搭建了一个大型的学习帐篷，供下属们学习之用。
放好视频，让下属们去学习，然后林帆一边监督，一边开始进行自己的训练。
至于士兵组那一边，他们还是先跟汉德村长学习两个小时的刀法剑术，然后再跟随林帆进行锻炼，等到三个小时的体能锻炼完了之后，还要跟仆人组一起进行一个小时的队列行进练习。
队列行进完了之后，就是晚饭时间，晚饭完了接着就是为期三个小时的学习时间，现在主要学习的是英语，照样播放视频，每人分发一本笔记本，好好做好课堂笔记，课堂没有学会的东西，下课之后再自己慢慢琢磨，萧乾可没有耐心细细教导。
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