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上校的声音再度响起，因为如此，众人不得不放下筷子，那些还在扒饭的人也停下了咀嚼，心理挣扎过后跟着走出食堂。
下午时间，进入最重要的一环训练项目。
“连续深蹲一百下。”
连续深蹲一百下，所有人在听到这个命令时眼睛瞪的大大的，不清楚是否是自己的耳朵听错了命令，在这同时，不少人眼里都交杂出喜悦的神情，是的，连续深蹲一百下对一名普通年轻人来说不算什么？！
然而，他们的心思也快迅速洞悉起来，考辛斯上校在他们面前踱了几步，沉声道：“世上没有免费的午餐，我可是没这么好糊弄的，你们心理在想些什么我都知道，哼~”冷漠的声音还未完，他的背后已迅速驶入一辆吉普车，考辛斯冷漠的扫视面前的新人，如同皇帝检阅仪仗队一般的气势，旋即他又沉声呵道：“给你们一分钟时间，穿上负重衣。”
待他们走向吉普车的车前，一人捧着一件黑色皮衣躲到车边上换上，弗雷已经人高马大衣料方面不能省，他仔细挑上一件最大号尺码的甲衣，捧在手里的同时手心都不自禁的颤抖起来。
“这重量少说也有一百公斤吧~”
心中惊异之余，他把衣服套在身上，果不其然，在不到一会儿，他就感受到一股极强的压迫感在肌肉上均匀的扩散看来，一点压力对身体是有好处的，一百公斤平均分布在每一块肌肉上连走上一步也显得无比艰难。
但自从穿上这件皮甲时，众人原本骄纵的脸上反而都恢复成淡漠的神情，两名女生已经钉在原地一动也不能动了，而她们艰难的呼吸之下勉强才能走路。
“这便是你们的修炼，对你们来说凭空锻炼效果不见明效，但如今负上一百公斤的重物，身体能力才又回到原点，把过去的一切骄傲和自信都抛弃掉，甚至我也不便喊你们的姓名，各位听我哨音，每当我的哨音发出低沉的下降音时，你们就要做上一个，如果做不到，你们现在就可以走了…”
“哔！”
随着拿起哨子猛吹一口气，众人临危授命，更多人脖子上的青筋都爆露了出来，而刚开始仅仅是一小部分人能勉强跟上去，但是随着做了不下二十个后，这些人也开始急促的喘着粗气，放在平时做七十个左右的时候才会出现这样的症状。
但即便出现症状还不算完，这种训练方式近乎比修炼运动员还刻苦百倍，当做到五十个的时候，每一次深蹲都达到生理机能的极限，弗雷的体能作为学校四年多篮足主力，本来就习惯类似斯巴达的训练方法，但当被套上百斤皮衣后，他才感觉先前修炼的成果也有点拿不出手，一下子把他练到解放前的感觉。
也许是之前吃过饭的关系，不少人都在努力坚持，到七十个的时候，大多数人脸都化为酱紫色，血气透过脸部肌肉呈充血状，下延至脖子的部位，然而，又经历了十来下的深蹲，这一刻，肌肉部位都微微抽搐了一下，弗雷硬撑着破开嗓门大吼一声，身子慢慢下沉，结果在当他感觉到肌肉韧带即将断裂的那一刻，深层的枷锁似乎裂开一道口子，紧接着在身体各部位都出现了一丝多余的能量。
仅至此，弗雷也又有多余的体力坚持深蹲，少多数一部分人还能坚持，但二十多人个的精英之中能坚持下来的一只手都数的过来。
“满数一百个的人可以休息，等到全部人都做完后就要继续下一个项目。”
考辛斯制定的训练项目虽然粗野，但作为粗人当中少数肯动脑子的哲人，显然清楚修炼是要循序渐进，一旦是过度开发某项机能力量，身体平衡点也容易受到破坏，而他下一个针对的锻炼方式就针对没有开发的上半身的修炼。
考辛斯咧嘴微微冷笑，他当然知道在下体在经历一百个深蹲，显然已经突破过一次生理极限，但是精神方面的疲劳也已经差不多都达到了，做这种训练最大好处就是身心能同时达到相应的提高。
所以对于上身能力的突破也是势在必得，并且这种锻炼必须持之以恒，就算是正规的赤龙军正规部队，也要保证每天都要有热身运动，维护住那份身体的可贵性的平衡，随便的一处细胞增殖，甚至略微的发胖都会给身体带来的不计后果的副作用。
女生呼哧呼哧冒着热汗狂风暴雨的持续下蹲，虽然过程痛苦，从她们脸上的惊异神情之中，明... -->>
上校的声音再度响起，因为如此，众人不得不放下筷子，那些还在扒饭的人也停下了咀嚼，心理挣扎过后跟着走出食堂。
下午时间，进入最重要的一环训练项目。
“连续深蹲一百下。”
连续深蹲一百下，所有人在听到这个命令时眼睛瞪的大大的，不清楚是否是自己的耳朵听错了命令，在这同时，不少人眼里都交杂出喜悦的神情，是的，连续深蹲一百下对一名普通年轻人来说不算什么？！
然而，他们的心思也快迅速洞悉起来，考辛斯上校在他们面前踱了几步，沉声道：“世上没有免费的午餐，我可是没这么好糊弄的，你们心理在想些什么我都知道，哼~”冷漠的声音还未完，他的背后已迅速驶入一辆吉普车，考辛斯冷漠的扫视面前的新人，如同皇帝检阅仪仗队一般的气势，旋即他又沉声呵道：“给你们一分钟时间，穿上负重衣。”
待他们走向吉普车的车前，一人捧着一件黑色皮衣躲到车边上换上，弗雷已经人高马大衣料方面不能省，他仔细挑上一件最大号尺码的甲衣，捧在手里的同时手心都不自禁的颤抖起来。
“这重量少说也有一百公斤吧~”
心中惊异之余，他把衣服套在身上，果不其然，在不到一会儿，他就感受到一股极强的压迫感在肌肉上均匀的扩散看来，一点压力对身体是有好处的，一百公斤平均分布在每一块肌肉上连走上一步也显得无比艰难。
但自从穿上这件皮甲时，众人原本骄纵的脸上反而都恢复成淡漠的神情，两名女生已经钉在原地一动也不能动了，而她们艰难的呼吸之下勉强才能走路。
“这便是你们的修炼，对你们来说凭空锻炼效果不见明效，但如今负上一百公斤的重物，身体能力才又回到原点，把过去的一切骄傲和自信都抛弃掉，甚至我也不便喊你们的姓名，各位听我哨音，每当我的哨音发出低沉的下降音时，你们就要做上一个，如果做不到，你们现在就可以走了…”
“哔！”
随着拿起哨子猛吹一口气，众人临危授命，更多人脖子上的青筋都爆露了出来，而刚开始仅仅是一小部分人能勉强跟上去，但是随着做了不下二十个后，这些人也开始急促的喘着粗气，放在平时做七十个左右的时候才会出现这样的症状。
但即便出现症状还不算完，这种训练方式近乎比修炼运动员还刻苦百倍，当做到五十个的时候，每一次深蹲都达到生理机能的极限，弗雷的体能作为学校四年多篮足主力，本来就习惯类似斯巴达的训练方法，但当被套上百斤皮衣后，他才感觉先前修炼的成果也有点拿不出手，一下子把他练到解放前的感觉。
也许是之前吃过饭的关系，不少人都在努力坚持，到七十个的时候，大多数人脸都化为酱紫色，血气透过脸部肌肉呈充血状，下延至脖子的部位，然而，又经历了十来下的深蹲，这一刻，肌肉部位都微微抽搐了一下，弗雷硬撑着破开嗓门大吼一声，身子慢慢下沉，结果在当他感觉到肌肉韧带即将断裂的那一刻，深层的枷锁似乎裂开一道口子，紧接着在身体各部位都出现了一丝多余的能量。
仅至此，弗雷也又有多余的体力坚持深蹲，少多数一部分人还能坚持，但二十多人个的精英之中能坚持下来的一只手都数的过来。
“满数一百个的人可以休息，等到全部人都做完后就要继续下一个项目。”
考辛斯制定的训练项目虽然粗野，但作为粗人当中少数肯动脑子的哲人，显然清楚修炼是要循序渐进，一旦是过度开发某项机能力量，身体平衡点也容易受到破坏，而他下一个针对的锻炼方式就针对没有开发的上半身的修炼。
考辛斯咧嘴微微冷笑，他当然知道在下体在经历一百个深蹲，显然已经突破过一次生理极限，但是精神方面的疲劳也已经差不多都达到了，做这种训练最大好处就是身心能同时达到相应的提高。
所以对于上身能力的突破也是势在必得，并且这种锻炼必须持之以恒，就算是正规的赤龙军正规部队，也要保证每天都要有热身运动，维护住那份身体的可贵性的平衡，随便的一处细胞增殖，甚至略微的发胖都会给身体带来的不计后果的副作用。
女生呼哧呼哧冒着热汗狂风暴雨的持续下蹲，虽然过程痛苦，从她们脸上的惊异神情之中，明... -->>
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