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笔趣阁 www.bqg.la,从四合院:始起的影视人生无错无删减全文免费阅读!

    第98章 拉伸

    健身房,乔卫东跟顾曼曼去换了一身宽松的运动服和运动鞋,首先是在在有氧区慢跑15分钟热身。

    然后戴着顾曼曼给的护腰,跟着她健身。

    第一个是固定器械:腿弯举机,练腿部前侧的肌肉,30kg的重量,一开始乔卫东觉得还可以接受,没感觉到什么问题,可随着顾曼曼这个妖精,伸手抬着弯举机,不让其快速下降:

    “动作要慢、要慢、充分感受腿部肌肉的发力和收缩……”

    “快上快下的是练习腿部爆发力。”

    “尽量慢下来,控制速度,充分感受肌肉的收缩、撕裂……恢复后才能增加肌肉强度1

    乔卫东很快就发现,这能主动健身减肥的都是狠人,要是以后生意上遇到了还是注意一点的好,能对自己那么狠的人,对于对手那肯定更不一般了。

    另外就是这个顾曼曼用最温柔的话、最轻描淡写的动作,让乔卫东感受最致命的痛苦!

    可开始的哪几个动作,原本乔卫东还能靠着爆发力,快速将弯举机举起来,靠着惯性落下去,并不觉得难受,感觉也不过如此。

    可这会儿放慢了动作……完全靠腿上的力量和肌肉,将30kg的重量举起来、再控制着速度:慢慢放下!所有的重量都压在肌肉上。

    那感觉……比杀了他还难受!

    这话虽然夸张!

    可真的酸爽了。

    “健身不练腿、早晚会后悔……健身不练腿、迟早得阳V1

    “我这是为您好,乔总。来赶紧的在努力一下,还有三组,这次25kg、然后20kg……逐一递减1

    “乔总,加油,这个量一个女孩子都问题不大,乔总您肯定没问题。”

    乔卫东一边运动一边看着顾曼曼穿着运动背心、短裤……这身材以前怎么没发现啊,真的好埃

    尤其是在辅助乔卫东的时候,侧身展示自己的大长腿……那是真长,真细啊!

    简直就是腿精!

    不过,乔卫东看她展示腿的时候,撩起裤脚,能看到腿上绷起的肌肉线条,真夸张!不是那种大块头的肌肉,感觉是浅尝辄止,将肌肉线条刻画的非常完美,很是完美的肌肉比例。

    难怪腿那么长、腿型还那么完美。

    这时候,乔卫东发现,这腿精的臀也很翘……身材堪称完美,不愧是健身教练。

    “就是熊小1

    “乔总,您又说我熊小?来看看这小吗?”

    穿着运动背心,顾曼曼故意的在乔卫东面前的挺了挺胸。

    看起来是有弧度的。

    “呵~那不会都是肌肉吧?其实根本没有,然后练肌肉撑起来?要不我帮你看看。”

    乔卫东也是和她逐渐熟熟悉了,直接调戏道。

    顾曼曼被乔卫东这一句话说的马上充满红晕,更加的充满诱惑力。

    接下来继续换器械练腿,不断在乔卫东身上游走。

    乔卫东一个大男人,还是重生回来的成熟男人,怎么可能被一个小丫头拿... -->>

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