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板。
桑拉本人以前不是北方人，所以不会揉面和粉，至于巨魔现有蒸馒头的方法，都是根据人类烤面包的方法改来的，好处是不用怕烤焦，但味道绝对不是很好，只能用来填肚子。
除了美食之外，老陈还教了巨魔如何用葫芦其来制作容器水瓢，如何将黄豆，又把自己从迷踪岛上带出来的一些特别的种子送给桑拉，其中就包括了甘蔗、红豆、绿豆和黄豆等作物。
对于老陈身上带着的各类作物种子，桑拉有些奇怪，问他是不是德鲁伊，怎么离开家乡身上带这么多作物种子，对此老陈也笑着回答，他这是怕迷路后不能再回家乡，就像是迷踪岛脱离潘达利亚一样。
刘浪带着逐渐增多追随者们在海上飘流，初期生活非常的艰苦，因为食物总不够用，但随着后来他的乌龟坐骑神真子越长越大，上面甚至衍生出土地，刘浪为此想出一个好办法，那就是带上作物种子，土地能提供源源不断的食物，只要他们够勤劳。
刘浪的想法是正确的，当他在迷踪岛上坐化，神真子就再也没有能在迷雾中找到去往潘达利亚的路径，但生活在他背上的熊猫人们却能无忧无虑，因为他们在神真子的背上建立起了田园与酒厂，那里成为了他们的新家乡，与潘达利亚无二。
老陈也怕自己像是迷踪岛一样回不到家乡，所以他带了不少种子在身边以防不测，另外他带的那些种子有些能直接吃，也有些可以速养，像绿豆，只要用水泡好放入容器内避光，几天就能长出白嫩的豆芽菜，炒熟既可食用，十分便利快捷。
熊猫人的智慧和记忆里的老家人原来一样，桑拉大感钦佩之余，亲自带着老陈去游览祖阿曼，并且向他请教熊猫人的智慧与武僧之道，老陈也毫不藏私，传授熊猫人智慧的秘诀，该吃就吃，该喝就喝，把自己养得圆滚滚的最好。
智慧的要诀是‘活在当下’，而武僧技艺上面，老陈则主要为传授技巧，熊猫人的武僧功夫训练主要有两种，要么来源于苦练，用挑水的杂活来了解锻炼身心，要么来源于生活，借豪饮的舒畅来飞洒拳脚。
桑拉拥有不错的身板，在格斗训练上面却是不能收获良效，因为他的身体动作太过僵硬，老陈也干脆改了方法，不再叫他挑水劈石板，而是改叫他跳舞，学习跺脚抖腿，舒展手臂，通过协调手脚使身体行动起来如迅捷飞鸟。
按照老陈的方法，桑拉改变了修炼的方法，最初他是有点羞耻感的，伴随着音乐在人前旋转跳舞总有种怪怪的感觉，不过伴随着入境放开后，他便感觉到身体在音乐的作用下轻快迅捷，而老陈也开始教他如何识别身体要害，同时感悟体内的气。
事实上，真气这个东西，桑拉并不需要感悟的，因为他已经会了，便是他以前感觉到的那股无形生命力，老陈对于他学会真气的过程颇为惊奇，而后也不哆嗦，开始进一步传授武僧的禅学和对气的运用，并且与他进行一些对练。
板。
桑拉本人以前不是北方人，所以不会揉面和粉，至于巨魔现有蒸馒头的方法，都是根据人类烤面包的方法改来的，好处是不用怕烤焦，但味道绝对不是很好，只能用来填肚子。
除了美食之外，老陈还教了巨魔如何用葫芦其来制作容器水瓢，如何将黄豆，又把自己从迷踪岛上带出来的一些特别的种子送给桑拉，其中就包括了甘蔗、红豆、绿豆和黄豆等作物。
对于老陈身上带着的各类作物种子，桑拉有些奇怪，问他是不是德鲁伊，怎么离开家乡身上带这么多作物种子，对此老陈也笑着回答，他这是怕迷路后不能再回家乡，就像是迷踪岛脱离潘达利亚一样。
刘浪带着逐渐增多追随者们在海上飘流，初期生活非常的艰苦，因为食物总不够用，但随着后来他的乌龟坐骑神真子越长越大，上面甚至衍生出土地，刘浪为此想出一个好办法，那就是带上作物种子，土地能提供源源不断的食物，只要他们够勤劳。
刘浪的想法是正确的，当他在迷踪岛上坐化，神真子就再也没有能在迷雾中找到去往潘达利亚的路径，但生活在他背上的熊猫人们却能无忧无虑，因为他们在神真子的背上建立起了田园与酒厂，那里成为了他们的新家乡，与潘达利亚无二。
老陈也怕自己像是迷踪岛一样回不到家乡，所以他带了不少种子在身边以防不测，另外他带的那些种子有些能直接吃，也有些可以速养，像绿豆，只要用水泡好放入容器内避光，几天就能长出白嫩的豆芽菜，炒熟既可食用，十分便利快捷。
熊猫人的智慧和记忆里的老家人原来一样，桑拉大感钦佩之余，亲自带着老陈去游览祖阿曼，并且向他请教熊猫人的智慧与武僧之道，老陈也毫不藏私，传授熊猫人智慧的秘诀，该吃就吃，该喝就喝，把自己养得圆滚滚的最好。
智慧的要诀是‘活在当下’，而武僧技艺上面，老陈则主要为传授技巧，熊猫人的武僧功夫训练主要有两种，要么来源于苦练，用挑水的杂活来了解锻炼身心，要么来源于生活，借豪饮的舒畅来飞洒拳脚。
桑拉拥有不错的身板，在格斗训练上面却是不能收获良效，因为他的身体动作太过僵硬，老陈也干脆改了方法，不再叫他挑水劈石板，而是改叫他跳舞，学习跺脚抖腿，舒展手臂，通过协调手脚使身体行动起来如迅捷飞鸟。
按照老陈的方法，桑拉改变了修炼的方法，最初他是有点羞耻感的，伴随着音乐在人前旋转跳舞总有种怪怪的感觉，不过伴随着入境放开后，他便感觉到身体在音乐的作用下轻快迅捷，而老陈也开始教他如何识别身体要害，同时感悟体内的气。
事实上，真气这个东西，桑拉并不需要感悟的，因为他已经会了，便是他以前感觉到的那股无形生命力，老陈对于他学会真气的过程颇为惊奇，而后也不哆嗦，开始进一步传授武僧的禅学和对气的运用，并且与他进行一些对练。