，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.bqg.la，灌篮之霸者无错无删减全文免费阅读！
们有那么可怕么？难道他们比全国第一的山王还可怕？”阿牧费解道。
“从某种意义来说，他们比山王更可怕山王击溃强敌，往往靠得是整体，但眼下的湘北，只靠个人就能令人感到绝望而且，他们的整体配合虽还稚嫩，但假以时日，必超山王”
阿牧沉默。他对湘北的单人能力有所了解，但知之甚少。
熊谷道：“仅只林景星，你们海南就无人能防一人防他能打进，双人防他同样能打进，三人依然无法阻止，若是四人夹击，只怕武石中的三井就会大大的发飙如此一来，你们海南将束手无策。”
“湘北的五号吗？”
“没错！阿牧，下一场比赛，你们海南就将对阵湘北，若是不信的话，你大可以自己去试试湘北五号的实力不过，如果你们海南输了，那也就会失去神奈川的王者头衔。”
阿牧忍不住哼道：“你对湘北就这么有信心吗？你真认为他们能掀翻我们海南？”
熊谷太郎略略回头，道：“我从来就没有怀疑过湘北会战胜你们即使现在有人告诉我，湘北战胜了山王工业，我也会毫不惊讶。阿牧，你可要小心了，说不准湘北的安西教练会派林景星来防你”“战胜山王？！”阿牧重重地哼了一声“有本事就先打败我们海南再说吧！”
熊谷太郎没有回应阿牧的牢骚，快步站入了队列。
两队鞠躬之后，各自离开。
至于观战的湘北和翔阳，在尘埃落定的时候就已经先行一步了。
******
自从加入湘北高校篮球部以来，赤木一直都满怀激动。因为他看到了实现儿时梦想的契机。这天观看完海武战后，赤木和林景星等人一起回去。
翌日是礼拜天，没有比赛没有训练，对阵海南要等到下周六，但赤木仍打算去特训，于是他将这个想法告诉了林景星，欲邀林景星同去。
“阿星，明天你去训练么？”
“训练？什么样的训练？”
“投篮、脚步的练习”
“不用了，我另有安排”
“什么安排？”赤木冲动地问了一句。
“去力量房健身”
“呃”赤木瞬间无语。跟着林景星训练过一段儿篮下技术的赤木当然知道林景星超级变态的力量非他所敌，眼下竟然听到林景星还打算去进行力量训练，这让他讶然不已。
林景星笑笑，道：“在拥有了灵敏的步伐，扎实的技术，悠长的体力和无与伦比的弹跳天赋后，我最想要的就是化繁为简，一力降十会！”
“可你的力量已经很变惊人了呀！”赤木愕然道。
“还不够，天下无双才是我需要的”林景星神采奕奕道。
“我明白了请你明天带上我一起训练吧！”赤木道。
“没问题但是你还需要更多的磨练技术跟锻炼体力”
“是！”“我也去”一直没插话的三井和木暮异口同声道。
******
第二天上午。
偌大的健身馆内，林景星、佐久间等一年级新生全都到齐了。
换好运动服后，林景星道：“我们开始练习吧！”
“好！”众人回应。
“一二一二一二一二”八个人各占据一台跑步机，开始了热身和体能训练。
枯燥的奔跑动作一直持续了六十分钟才停下。
休息一阵，待大家都恢复够体力之后，最艰苦的力量训练开始了。
好在之前，爱洲和神崎收集了篮球队众人足够多的个人数据，令林景星很轻易地找到了各人力量训练的临界点。随手招来了训练师，让他们调整好器械，旋即开始力量增强训练。
林景星打算在这一周内，让众人的力量再增强一个档次。当然，相应的技术和投篮适应性训练也是必不可少的。
首先是卧推练习，根据各人的力量不同，每人所用的杠铃重量也不同
而后是负重深蹲以及单足深蹲，用来专门练习下肢力量
最后是快速仰卧起坐、快速俯卧两头起、引体向上以及打沙包的练习
这么一全套下来，已然是夕阳斜下，除了林景星仍有力气支撑以外，其余诸人均疲累欲死，连小尾指都不想动弹。
们有那么可怕么？难道他们比全国第一的山王还可怕？”阿牧费解道。
“从某种意义来说，他们比山王更可怕山王击溃强敌，往往靠得是整体，但眼下的湘北，只靠个人就能令人感到绝望而且，他们的整体配合虽还稚嫩，但假以时日，必超山王”
阿牧沉默。他对湘北的单人能力有所了解，但知之甚少。
熊谷道：“仅只林景星，你们海南就无人能防一人防他能打进，双人防他同样能打进，三人依然无法阻止，若是四人夹击，只怕武石中的三井就会大大的发飙如此一来，你们海南将束手无策。”
“湘北的五号吗？”
“没错！阿牧，下一场比赛，你们海南就将对阵湘北，若是不信的话，你大可以自己去试试湘北五号的实力不过，如果你们海南输了，那也就会失去神奈川的王者头衔。”
阿牧忍不住哼道：“你对湘北就这么有信心吗？你真认为他们能掀翻我们海南？”
熊谷太郎略略回头，道：“我从来就没有怀疑过湘北会战胜你们即使现在有人告诉我，湘北战胜了山王工业，我也会毫不惊讶。阿牧，你可要小心了，说不准湘北的安西教练会派林景星来防你”“战胜山王？！”阿牧重重地哼了一声“有本事就先打败我们海南再说吧！”
熊谷太郎没有回应阿牧的牢骚，快步站入了队列。
两队鞠躬之后，各自离开。
至于观战的湘北和翔阳，在尘埃落定的时候就已经先行一步了。
******
自从加入湘北高校篮球部以来，赤木一直都满怀激动。因为他看到了实现儿时梦想的契机。这天观看完海武战后，赤木和林景星等人一起回去。
翌日是礼拜天，没有比赛没有训练，对阵海南要等到下周六，但赤木仍打算去特训，于是他将这个想法告诉了林景星，欲邀林景星同去。
“阿星，明天你去训练么？”
“训练？什么样的训练？”
“投篮、脚步的练习”
“不用了，我另有安排”
“什么安排？”赤木冲动地问了一句。
“去力量房健身”
“呃”赤木瞬间无语。跟着林景星训练过一段儿篮下技术的赤木当然知道林景星超级变态的力量非他所敌，眼下竟然听到林景星还打算去进行力量训练，这让他讶然不已。
林景星笑笑，道：“在拥有了灵敏的步伐，扎实的技术，悠长的体力和无与伦比的弹跳天赋后，我最想要的就是化繁为简，一力降十会！”
“可你的力量已经很变惊人了呀！”赤木愕然道。
“还不够，天下无双才是我需要的”林景星神采奕奕道。
“我明白了请你明天带上我一起训练吧！”赤木道。
“没问题但是你还需要更多的磨练技术跟锻炼体力”
“是！”“我也去”一直没插话的三井和木暮异口同声道。
******
第二天上午。
偌大的健身馆内，林景星、佐久间等一年级新生全都到齐了。
换好运动服后，林景星道：“我们开始练习吧！”
“好！”众人回应。
“一二一二一二一二”八个人各占据一台跑步机，开始了热身和体能训练。
枯燥的奔跑动作一直持续了六十分钟才停下。
休息一阵，待大家都恢复够体力之后，最艰苦的力量训练开始了。
好在之前，爱洲和神崎收集了篮球队众人足够多的个人数据，令林景星很轻易地找到了各人力量训练的临界点。随手招来了训练师，让他们调整好器械，旋即开始力量增强训练。
林景星打算在这一周内，让众人的力量再增强一个档次。当然，相应的技术和投篮适应性训练也是必不可少的。
首先是卧推练习，根据各人的力量不同，每人所用的杠铃重量也不同
而后是负重深蹲以及单足深蹲，用来专门练习下肢力量
最后是快速仰卧起坐、快速俯卧两头起、引体向上以及打沙包的练习
这么一全套下来，已然是夕阳斜下，除了林景星仍有力气支撑以外，其余诸人均疲累欲死，连小尾指都不想动弹。