，然后点击“添加到主屏幕”第七十章 比赛战术 (2/2)
笔趣阁 www.bqg.la，一直跑无错无删减全文免费阅读！
，会越来越少。这个时候，你在中间道路开始加速，加速到3:00。不要往边上跑道跑，那里人多，抢着去补给点人，会阻拦你的步伐。”李青春解释的非常详细。
“好的。3:30，6-8公里，3:00，我记下了。”马上赢把关键的数据写在本子上。
“然后，你就用3：00的速度，跑到10公里处，我在那里等你。需要喝水你就说，不需要就继续跑。我会给你做手势，告诉你新的配速，还是继续保持3:00。因为这个时候，在终点看直播大屏幕的李可，肯定已经告诉我第一军团的平均配速了。”
“好的，青春兄弟，10公里的话，我预计不需要喝水，这样就不用耽误取水的时间了。20公里需要补充一次能量饮料。”马上赢根据自己平常的训练完成情况，建议道。
“可以。10公里，我估计你也不需要。刚刚冒汗而已。然后再往前，你按照稳定的速度奔跑。这个时候，还在你身边的，都是业余跑者之中的优秀者，你超越他们的时候，也要注意安全。等你跑到15公里的时候，你会发现身边的人越来越少。对于业余跑者来说，跑进3小时，是很难的事情。而这个时候，你已经超越了成绩为3小时的大部分跑者。现在在你的前面，要么是第一排专业组的选手，要么是业余精英中的大神。追上去，不断的超越他们！”
李青春心中激动，跑马拉松，超越一个又一个的对手，是多么激动人心的事。这一次，马上赢要超越多少人？不是几十，几百，而是要上千，真爽！
马上赢听得津津有味，好像自己已经在跑道上奔跑一样，是的，超越他们！这是我的比赛。
“然后就到了20公里，我在那里等你。会递给你能量饮料。这个交接动作很重要。来，我们先演示一遍。”
李青春说完，就和马上赢在房间里面，演练起能量饮料交接动作，一直到非常熟练。
“继续往前跑，在30公里左右，你会遇到的，大部分是女子专业组的运动员，女子第三军团，女子第二军团，女子第一军团，贺琼这个时候，不出意外，在女子第一军团之中。跟上去，不要急着超越，和她打个招呼。”李青春微笑着说。
“明白了，贺琼，a25号。我会朝他笑一笑。”马上赢说完，又想起了李可的要求，决定和贺琼在赛场上相逢一笑。
“贺琼，肯定会被你的迷之一笑，惊讶的！然后，你超越她，被后背的参赛号码展示在她眼前，一路往前，留给她一个潇洒的永生难忘的背影。”李青春说着，总感觉自己在跑道上跑步似的，真是兴奋无比。
“我会超越她的！”马上赢无比肯定的回答。
“你一定可以，贺琼毕竟是女子，她的马拉松成绩也就在2小时30分外。最后就到了35公里处，我在那里等，你要告诉我你的体力储备状况，这最后的7公里能不能再一次提速，对我们的夺冠非常重要！”
“35公里！”马上赢重重的点了一下头。上次训练都跑了36公里，这次一定可以。
“从35公里，到40公里，我会在路边骑着风行者，和你保持同步。大约在这个时候，男子马拉松的第一名很有可能要冲线，李可会在终点把第一名的冲线成绩告诉我。我会和你做手势，看需不需要提速冲刺。”
李青春心想，前面的7公里，失去的配速，在中段已经追逐不少，这最后的7公里，就是马上赢最大的优势了。因为，对手已经跑完，成绩锁定，马上赢超过他的平均配速，就可以了。
“最后的7公里，也就20来分钟，咬咬牙，我一定能坚持住，即使需要提速，也没有问题，配速2:50，也不在话下。”马上赢面容坚毅，意志坚决。不就是跑步嘛，平时又不是没跑过。
“配速2：50，这不用，在保持安全争夺冠军的情况之下，我们还需要隐藏一些实力。这一次只是马刀小试，下一次北马，我们再一鸣惊人。”李青春腹黑的笑了。
“好的，反正你到时告诉我需要跑的即时配速就好！”
“对，就是这样。最后，我在终点等你，你冲线之后，按照裁判的指挥，配合他们工作即可。我和李可这边不着急。”
两个人又聊了一会其他的注意事项，早早睡下休息。
马上赢虽然心意难平，一时难于入睡，但还是用传统数羊的办法，睡着了。
一夜安睡！
只为明天！
……
，会越来越少。这个时候，你在中间道路开始加速，加速到3:00。不要往边上跑道跑，那里人多，抢着去补给点人，会阻拦你的步伐。”李青春解释的非常详细。
“好的。3:30，6-8公里，3:00，我记下了。”马上赢把关键的数据写在本子上。
“然后，你就用3：00的速度，跑到10公里处，我在那里等你。需要喝水你就说，不需要就继续跑。我会给你做手势，告诉你新的配速，还是继续保持3:00。因为这个时候，在终点看直播大屏幕的李可，肯定已经告诉我第一军团的平均配速了。”
“好的，青春兄弟，10公里的话，我预计不需要喝水，这样就不用耽误取水的时间了。20公里需要补充一次能量饮料。”马上赢根据自己平常的训练完成情况，建议道。
“可以。10公里，我估计你也不需要。刚刚冒汗而已。然后再往前，你按照稳定的速度奔跑。这个时候，还在你身边的，都是业余跑者之中的优秀者，你超越他们的时候，也要注意安全。等你跑到15公里的时候，你会发现身边的人越来越少。对于业余跑者来说，跑进3小时，是很难的事情。而这个时候，你已经超越了成绩为3小时的大部分跑者。现在在你的前面，要么是第一排专业组的选手，要么是业余精英中的大神。追上去，不断的超越他们！”
李青春心中激动，跑马拉松，超越一个又一个的对手，是多么激动人心的事。这一次，马上赢要超越多少人？不是几十，几百，而是要上千，真爽！
马上赢听得津津有味，好像自己已经在跑道上奔跑一样，是的，超越他们！这是我的比赛。
“然后就到了20公里，我在那里等你。会递给你能量饮料。这个交接动作很重要。来，我们先演示一遍。”
李青春说完，就和马上赢在房间里面，演练起能量饮料交接动作，一直到非常熟练。
“继续往前跑，在30公里左右，你会遇到的，大部分是女子专业组的运动员，女子第三军团，女子第二军团，女子第一军团，贺琼这个时候，不出意外，在女子第一军团之中。跟上去，不要急着超越，和她打个招呼。”李青春微笑着说。
“明白了，贺琼，a25号。我会朝他笑一笑。”马上赢说完，又想起了李可的要求，决定和贺琼在赛场上相逢一笑。
“贺琼，肯定会被你的迷之一笑，惊讶的！然后，你超越她，被后背的参赛号码展示在她眼前，一路往前，留给她一个潇洒的永生难忘的背影。”李青春说着，总感觉自己在跑道上跑步似的，真是兴奋无比。
“我会超越她的！”马上赢无比肯定的回答。
“你一定可以，贺琼毕竟是女子，她的马拉松成绩也就在2小时30分外。最后就到了35公里处，我在那里等，你要告诉我你的体力储备状况，这最后的7公里能不能再一次提速，对我们的夺冠非常重要！”
“35公里！”马上赢重重的点了一下头。上次训练都跑了36公里，这次一定可以。
“从35公里，到40公里，我会在路边骑着风行者，和你保持同步。大约在这个时候，男子马拉松的第一名很有可能要冲线，李可会在终点把第一名的冲线成绩告诉我。我会和你做手势，看需不需要提速冲刺。”
李青春心想，前面的7公里，失去的配速，在中段已经追逐不少，这最后的7公里，就是马上赢最大的优势了。因为，对手已经跑完，成绩锁定，马上赢超过他的平均配速，就可以了。
“最后的7公里，也就20来分钟，咬咬牙，我一定能坚持住，即使需要提速，也没有问题，配速2:50，也不在话下。”马上赢面容坚毅，意志坚决。不就是跑步嘛，平时又不是没跑过。
“配速2：50，这不用，在保持安全争夺冠军的情况之下，我们还需要隐藏一些实力。这一次只是马刀小试，下一次北马，我们再一鸣惊人。”李青春腹黑的笑了。
“好的，反正你到时告诉我需要跑的即时配速就好！”
“对，就是这样。最后，我在终点等你，你冲线之后，按照裁判的指挥，配合他们工作即可。我和李可这边不着急。”
两个人又聊了一会其他的注意事项，早早睡下休息。
马上赢虽然心意难平，一时难于入睡，但还是用传统数羊的办法，睡着了。
一夜安睡！
只为明天！
……