，然后点击“添加到主屏幕”第六十一章 适应性训练 (1/2)
笔趣阁 www.bqg.la，一直跑无错无删减全文免费阅读！
众人听了赵嫣然的话，都大笑起来。
李青春不以为意，继续说道：“接下来，我们兄弟跑团今天的lsd活动就正式开始了。于老师，您带领大家，先做几组热身运动。”
于根法老师高声呼喊：“兄弟们，大家列队，排成一排，今天我给大家演示几个新的热身动作！”
于是，在于老师的带领下，兄弟跑团的成员，在法大操场的草坪上面，开始做肌肉拉伸、行进垫步高抬下压腿、后踢腿等一系列热身运动。
众人都穿着兄弟跑团的lodo汗衫，一水整齐的做着热身动作。
法大操场上，晨练的师生很多，有的已经开始跑步，有的也在做热身运动，还有的正在来的路上。
但是，人们看到兄弟跑团的一众人马，衣着统一，还带着桌椅，放了一堆食品，在体育组于根法老师的带领下，进行热身运动，都很惊奇，不住的低声议论着。
“这兄弟跑团哪里来的？体育组于老师竟然给他们带队训练。”
“以前没见过，应该是新成立的！”
“看这样子，补给准备的那么充分，是不是要跑长距离啊？”
“天，这不是赵嫣然师姐吗？她不是学校马拉松社团的人？怎么跑去一个从不曾听说过的兄弟跑团，太搞笑了！”
“搞笑的事情，今天特别多，那个人看见了吗，就是跳魔性太空舞的李青春，还是我们法大毕业的。”
“原来他就是李青春师兄，今天总算见识了。”
“哪个白面的同学是谁？”
“我的天，他你都不认识，你今天第一次来操场晨跑吧？这人基本上每天都来，跑步贼快，你一会可要仔细看好了！小心惊掉你的下巴。”
“跑得快，能有多快，我不信他还能飞上天？！”
“飞上天夸张了。不过你要是能跟上他跑步，我愿意输你一双跑鞋，你敢不敢赌一下？”
“那算了，我还是不赌了！”这位同学很理智，对方都见识过，自己不能盲赌。
十分钟之后，兄弟跑团的晨跑活动终于开始了。
马上赢一个人站在内侧第一跑道，其他人分成几个小队，在外侧跑道准备。
李可和鲁庆元一组，目标配速4：50。
李青春和于老师、赵嫣然一组，目标配速5:50。
王铁铮和钟浩一组，目标配速6:30。
踏着清晨第一缕晨光，兄弟跑团的4组人马，上了跑道，开始今天的lsd。
马上赢一马当先，冲出了起点线，50米之后，已经加速完毕，配速来到了3:10。迅速的领先众人，往前飞奔而去。一共90圈的任务目标，这才刚刚开始。
于老师跟随在李青春身后，悄悄的按下了自己手中的秒表。
“青春，马上赢今天训练，要跑多长距离？”于老师边跑边问。
“今天的训练，是为了适应马拉松的长距离，目标是36公里。”李青春也不回头，在前面回答道。
“36公里，那得跑接近2小时了。不过看马上赢这个速度，或许比我们跑21公里还要早完成！”于老师分析判断道。
“应该差不多，我们这队，后期如果配速不掉，跑完21公里，2小时。马上赢预计1小时55分钟跑完。”
于老师心中一想，36公里，1小时55分钟，这天赋，如果再好好训练个一年半载，或许跑进210也有可能！这次来兄弟跑团，真是太对了。
赵嫣然跟在两人身后，一边跑步，一边把注意力放到了马上赢身上。
... -->>
众人听了赵嫣然的话，都大笑起来。
李青春不以为意，继续说道：“接下来，我们兄弟跑团今天的lsd活动就正式开始了。于老师，您带领大家，先做几组热身运动。”
于根法老师高声呼喊：“兄弟们，大家列队，排成一排，今天我给大家演示几个新的热身动作！”
于是，在于老师的带领下，兄弟跑团的成员，在法大操场的草坪上面，开始做肌肉拉伸、行进垫步高抬下压腿、后踢腿等一系列热身运动。
众人都穿着兄弟跑团的lodo汗衫，一水整齐的做着热身动作。
法大操场上，晨练的师生很多，有的已经开始跑步，有的也在做热身运动，还有的正在来的路上。
但是，人们看到兄弟跑团的一众人马，衣着统一，还带着桌椅，放了一堆食品，在体育组于根法老师的带领下，进行热身运动，都很惊奇，不住的低声议论着。
“这兄弟跑团哪里来的？体育组于老师竟然给他们带队训练。”
“以前没见过，应该是新成立的！”
“看这样子，补给准备的那么充分，是不是要跑长距离啊？”
“天，这不是赵嫣然师姐吗？她不是学校马拉松社团的人？怎么跑去一个从不曾听说过的兄弟跑团，太搞笑了！”
“搞笑的事情，今天特别多，那个人看见了吗，就是跳魔性太空舞的李青春，还是我们法大毕业的。”
“原来他就是李青春师兄，今天总算见识了。”
“哪个白面的同学是谁？”
“我的天，他你都不认识，你今天第一次来操场晨跑吧？这人基本上每天都来，跑步贼快，你一会可要仔细看好了！小心惊掉你的下巴。”
“跑得快，能有多快，我不信他还能飞上天？！”
“飞上天夸张了。不过你要是能跟上他跑步，我愿意输你一双跑鞋，你敢不敢赌一下？”
“那算了，我还是不赌了！”这位同学很理智，对方都见识过，自己不能盲赌。
十分钟之后，兄弟跑团的晨跑活动终于开始了。
马上赢一个人站在内侧第一跑道，其他人分成几个小队，在外侧跑道准备。
李可和鲁庆元一组，目标配速4：50。
李青春和于老师、赵嫣然一组，目标配速5:50。
王铁铮和钟浩一组，目标配速6:30。
踏着清晨第一缕晨光，兄弟跑团的4组人马，上了跑道，开始今天的lsd。
马上赢一马当先，冲出了起点线，50米之后，已经加速完毕，配速来到了3:10。迅速的领先众人，往前飞奔而去。一共90圈的任务目标，这才刚刚开始。
于老师跟随在李青春身后，悄悄的按下了自己手中的秒表。
“青春，马上赢今天训练，要跑多长距离？”于老师边跑边问。
“今天的训练，是为了适应马拉松的长距离，目标是36公里。”李青春也不回头，在前面回答道。
“36公里，那得跑接近2小时了。不过看马上赢这个速度，或许比我们跑21公里还要早完成！”于老师分析判断道。
“应该差不多，我们这队，后期如果配速不掉，跑完21公里，2小时。马上赢预计1小时55分钟跑完。”
于老师心中一想，36公里，1小时55分钟，这天赋，如果再好好训练个一年半载，或许跑进210也有可能！这次来兄弟跑团，真是太对了。
赵嫣然跟在两人身后，一边跑步，一边把注意力放到了马上赢身上。
... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读