，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.bqg.la，从士兵突击开始的军旅生涯无错无删减全文免费阅读！
想多了！”程宏也是无奈的扶额。这瓜没吃成，就只能想着法的从史今嘴里套话了。
这是连队生活的一个小插曲，训练还在继续，就如同日出日落一般，准时而又有序。
今天是星期五，所有人都背着被塞的结结实实的背囊。这已经是这个星期的第三个全装五公里了。
这回较之第一次，已经有太多的不同了，因为这次没有下雨。
天气还不错，天上飘着洁白的云朵，太阳时不时的还探出头来，无辜的张望着这群在奔跑着的人们。
他也不想让自己的能量倾泻到这些人的身上。躲在白云里面，可以减少一下他们的痛苦。
但白云在动，太阳控制不了他们。
“前面到六连大门，冲刺！”
这是第几次了？
原本全装五公里就已经够累人的了，谁也不愿意去扛着三十来斤重的物品，去跑一个五公里。但七连的人其实还挺习惯的，因为在程宏他们来之前，连里每个星期都会组织一次全装五公里。
但朱自文和程宏着实太贱了。
有困难，迎着困难上；没困难，制造困难也要上！
变速跑，所有练习长跑项目的人都会经历的一种练习方法。
然后程宏就在这次训练上用了进去。
反正就是变着法的折磨人呗！
很多人不理解什么是变速跑，甚至觉得变速跑还不如匀速跑来的锻炼人，那其实是错误的观点。
真正的变速跑训练，是将有氧运动和无氧运动两者紧密的结合在一起，对肌肉爆发力和耐力，都会有很好的锻炼作用。
程宏是后世信息爆炸时代的灵魂，对于变速跑，当然也有着自己的理解。
反正这玩意练耐力，绝对要比干跑五公里要强的多。
于是，所有七连的战士开始把程宏给记恨上了。
这特么就是一个魔鬼！
哪有这么变着法子整人的？
先来一个五百米所有的匀速跑，然后再加个一百米冲刺，然后再五百米匀速，再两百米左右的冲刺。这回倒好，都快接近五百米了！这谁受得了？
平时挺耐操的许三多这个时候也蹦哒不起来了。实在是太累人了！
程宏这小子，中途居然还想加一次鸭子步。
天啦噜，这不是要人命吗？
所幸的是，被朱自文给否决了。
不然这时候七连的人，大半已经彻底累的瘫倒在地上了。
这是一场别开生面的五公里，高城反正是被整的够呛，洪兴国还在上次五公里的余悸中，没有参加。
至于其他人，有一个算一个，在最后一次大概八百米左右的冲刺后，彻底累瘫在了终点。
“尼玛，老子跟你讲程宏，下次你要再提什么建议，能不能跟哥几个商量商量？”伍六一这个时候也嚣张不起来了，这家伙现在只想躺在地上，一动不动的就这样躺着。
“我也只是跟排长说了一嘴，哪知道排长还来真的？”别说其他人了，就连程宏自己，这会也已经累的够呛，也是斜靠在七连门口的一颗树上。
但程宏其实心里还在偷着乐。
这点强度的训练，其实对程宏来说，并没有表现出来的那么累。
只不过，现在自己要是一副没事人的样，估计自己马上就回被群起而攻了。
也不知道哪个嘴碎的，特么居然把自己一些关于训练上的建议给捅了出去。
但程宏也知道，十有八九就是朱自文这个缺心眼。
不就洗一个月袜子么，至于这么报复我吗？
想多了！”程宏也是无奈的扶额。这瓜没吃成，就只能想着法的从史今嘴里套话了。
这是连队生活的一个小插曲，训练还在继续，就如同日出日落一般，准时而又有序。
今天是星期五，所有人都背着被塞的结结实实的背囊。这已经是这个星期的第三个全装五公里了。
这回较之第一次，已经有太多的不同了，因为这次没有下雨。
天气还不错，天上飘着洁白的云朵，太阳时不时的还探出头来，无辜的张望着这群在奔跑着的人们。
他也不想让自己的能量倾泻到这些人的身上。躲在白云里面，可以减少一下他们的痛苦。
但白云在动，太阳控制不了他们。
“前面到六连大门，冲刺！”
这是第几次了？
原本全装五公里就已经够累人的了，谁也不愿意去扛着三十来斤重的物品，去跑一个五公里。但七连的人其实还挺习惯的，因为在程宏他们来之前，连里每个星期都会组织一次全装五公里。
但朱自文和程宏着实太贱了。
有困难，迎着困难上；没困难，制造困难也要上！
变速跑，所有练习长跑项目的人都会经历的一种练习方法。
然后程宏就在这次训练上用了进去。
反正就是变着法的折磨人呗！
很多人不理解什么是变速跑，甚至觉得变速跑还不如匀速跑来的锻炼人，那其实是错误的观点。
真正的变速跑训练，是将有氧运动和无氧运动两者紧密的结合在一起，对肌肉爆发力和耐力，都会有很好的锻炼作用。
程宏是后世信息爆炸时代的灵魂，对于变速跑，当然也有着自己的理解。
反正这玩意练耐力，绝对要比干跑五公里要强的多。
于是，所有七连的战士开始把程宏给记恨上了。
这特么就是一个魔鬼！
哪有这么变着法子整人的？
先来一个五百米所有的匀速跑，然后再加个一百米冲刺，然后再五百米匀速，再两百米左右的冲刺。这回倒好，都快接近五百米了！这谁受得了？
平时挺耐操的许三多这个时候也蹦哒不起来了。实在是太累人了！
程宏这小子，中途居然还想加一次鸭子步。
天啦噜，这不是要人命吗？
所幸的是，被朱自文给否决了。
不然这时候七连的人，大半已经彻底累的瘫倒在地上了。
这是一场别开生面的五公里，高城反正是被整的够呛，洪兴国还在上次五公里的余悸中，没有参加。
至于其他人，有一个算一个，在最后一次大概八百米左右的冲刺后，彻底累瘫在了终点。
“尼玛，老子跟你讲程宏，下次你要再提什么建议，能不能跟哥几个商量商量？”伍六一这个时候也嚣张不起来了，这家伙现在只想躺在地上，一动不动的就这样躺着。
“我也只是跟排长说了一嘴，哪知道排长还来真的？”别说其他人了，就连程宏自己，这会也已经累的够呛，也是斜靠在七连门口的一颗树上。
但程宏其实心里还在偷着乐。
这点强度的训练，其实对程宏来说，并没有表现出来的那么累。
只不过，现在自己要是一副没事人的样，估计自己马上就回被群起而攻了。
也不知道哪个嘴碎的，特么居然把自己一些关于训练上的建议给捅了出去。
但程宏也知道，十有八九就是朱自文这个缺心眼。
不就洗一个月袜子么，至于这么报复我吗？