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秦奋高昂着头，身子挺的笔直，迈动的两只大脚仿佛闪着奇异的韵律，那脚步就像尺子丈量过的一般，不多不少，一步跨一米
已经是第一百圈了他始终一马当先，步子轻松无比地跑在队伍的最前面，衣衫上没有丝毫汗渍他还不时左顾右盼的，偶尔还停下来大喝几声加油，再快点之类的话，整个人轻松无比，看起来就像闲庭散步
狱警们都瞪大了眼睛望着不时从身边轻快闪过的秦奋，满是不可思议
妖孽啊，狱警们平时的体能训练也不过一万米，但一万米能跑得如此轻松的，他们别说没见过，听都没听过妈个xx的，见过跑一万米别说没流一滴汗，连度都始终是一步跨一米的鸟人么
吴钩王云天蝎子谭晶还有跟着谭晶的中年人是第二梯队，他们开始微微喘气了，一丝汗渍从脑门上哧溜下来
丫的，算你牛，哥不跟你争第一就是了吴钩嘴里嘟噜着，埋头猛追
王云天鄙视地看了吴钩一眼，不屑地撇嘴你丫能跟他比么你要能拿了第二，这个月的臭袜子哥给你洗了
当真吴钩眼睛一亮
说谎的生儿子没，生女儿是石女跑不了第二，老子的袜子归你洗王云天阴险地刺激他
成交吴钩一咬牙，猛地又发力了嗖的一声，出王云天十几米
我靠，秦奋把香象渡河教给他了亏了，亏了靠王云天大惊之后赶紧奋起直追了
蝎子谭晶和中年人也都吃惊吴钩和王云天跑到中途还能提，也都猛吸一口气，往前猛奔了武者争的不就是一口气么追不上秦奋他们倒还甘心，可落在了别人身后，他们就接受不了了
这个时候，差距就明显了很多平时看似五大三粗肌肉吓人的怂货都不甘心地退下了倒是有些精瘦的平时不显山不露水的家伙跟上了第二梯队的步伐，还在坚持
一百九十圈了除了秦奋和第二梯队的五个人外，第三梯队还有七八个人在咬牙坚持，但基本上全身都大汗淋漓，喘气如牛呼吸之间就像在拉打铁的破风箱一般了
一百九十九圈了，又有两个人直接晕倒了，立马被围观的同号子里的犯人抬走了
加油了冲啊秦奋大喊一声，几个跨步冲过了终点，王云天看追不上吴钩了，心里一急，直接伸腿向后勾了一下他的后退，吴钩一个趔趄，缓了一缓，在他你他妈使诈的怒骂声中，连连被王云天和蝎子过他只跑了第四
王云天，我太阳你老母使诈算什么鸟本事吴钩直接指着一脸得意的王云天鼻子大骂
有说不准使诈么王云天耸耸肩，无耻地说：记住了，臭袜子，一个月啊一个月
靠吴钩郁闷的想吐血
好了，前九名的过来这边集合秦奋不咸不淡地朝还在弯着腰猛喘气的吴钩等人招手
冷冷地看了一眼这九个人，秦奋还是比较满意的
吴钩王云天谭晶蝎子都是国术暗劲的高手，谭晶身边的中年人是化劲武者
其它三人也都身体精壮，即使不是武者，也体力强大，看来是经常锻炼身体之辈
这群人在他的训练之下，要是连前八都进不了，直接就买几块豆腐撞死了算裘就是第一，也不是不可能即使，他们不怎么会打篮球，可就是发出暗劲也能一震就倒下一片啊想到这里，秦奋脸上的表情就别提多y荡了想不y荡都不行啊
你们之中，有篮球训练基础的，举手不管怎么说，秦奋要摸下他们的底细
谭晶蝎子和另外的三个壮汉举手
五个，加上自己就是六个，另外两个武者，再加一个外行够了还有两个月的时间，强训之后完全没有问题秦奋心里笃定了
每天早上八点到十点，下午三点到六点两个时间段，就是我们的训练时间，其他时间我不管你们干什么具体训练计划我明天早上会告诉你们，清楚了么秦奋直接开门见山，言简意赅
清楚了众人回答
从今天晚餐开始，我们就可以享受二楼的干部餐了，要吃好吃饱今天养好精神，明天准时到篮球场集合有问题么秦奋觉得有必要给他们些甜枣吃吃
没有问题包括中年人都很激动，武者对事物摄入量很大，监狱的伙食连半饱都谈不上，所以能吃饱也算是一种幸福了其他的犯人想到可以吃干饭吃荤，就甭提多高兴了
解散秦奋挥手
晚上六点半，二楼干部食堂秦奋和... -->>
秦奋高昂着头，身子挺的笔直，迈动的两只大脚仿佛闪着奇异的韵律，那脚步就像尺子丈量过的一般，不多不少，一步跨一米
已经是第一百圈了他始终一马当先，步子轻松无比地跑在队伍的最前面，衣衫上没有丝毫汗渍他还不时左顾右盼的，偶尔还停下来大喝几声加油，再快点之类的话，整个人轻松无比，看起来就像闲庭散步
狱警们都瞪大了眼睛望着不时从身边轻快闪过的秦奋，满是不可思议
妖孽啊，狱警们平时的体能训练也不过一万米，但一万米能跑得如此轻松的，他们别说没见过，听都没听过妈个xx的，见过跑一万米别说没流一滴汗，连度都始终是一步跨一米的鸟人么
吴钩王云天蝎子谭晶还有跟着谭晶的中年人是第二梯队，他们开始微微喘气了，一丝汗渍从脑门上哧溜下来
丫的，算你牛，哥不跟你争第一就是了吴钩嘴里嘟噜着，埋头猛追
王云天鄙视地看了吴钩一眼，不屑地撇嘴你丫能跟他比么你要能拿了第二，这个月的臭袜子哥给你洗了
当真吴钩眼睛一亮
说谎的生儿子没，生女儿是石女跑不了第二，老子的袜子归你洗王云天阴险地刺激他
成交吴钩一咬牙，猛地又发力了嗖的一声，出王云天十几米
我靠，秦奋把香象渡河教给他了亏了，亏了靠王云天大惊之后赶紧奋起直追了
蝎子谭晶和中年人也都吃惊吴钩和王云天跑到中途还能提，也都猛吸一口气，往前猛奔了武者争的不就是一口气么追不上秦奋他们倒还甘心，可落在了别人身后，他们就接受不了了
这个时候，差距就明显了很多平时看似五大三粗肌肉吓人的怂货都不甘心地退下了倒是有些精瘦的平时不显山不露水的家伙跟上了第二梯队的步伐，还在坚持
一百九十圈了除了秦奋和第二梯队的五个人外，第三梯队还有七八个人在咬牙坚持，但基本上全身都大汗淋漓，喘气如牛呼吸之间就像在拉打铁的破风箱一般了
一百九十九圈了，又有两个人直接晕倒了，立马被围观的同号子里的犯人抬走了
加油了冲啊秦奋大喊一声，几个跨步冲过了终点，王云天看追不上吴钩了，心里一急，直接伸腿向后勾了一下他的后退，吴钩一个趔趄，缓了一缓，在他你他妈使诈的怒骂声中，连连被王云天和蝎子过他只跑了第四
王云天，我太阳你老母使诈算什么鸟本事吴钩直接指着一脸得意的王云天鼻子大骂
有说不准使诈么王云天耸耸肩，无耻地说：记住了，臭袜子，一个月啊一个月
靠吴钩郁闷的想吐血
好了，前九名的过来这边集合秦奋不咸不淡地朝还在弯着腰猛喘气的吴钩等人招手
冷冷地看了一眼这九个人，秦奋还是比较满意的
吴钩王云天谭晶蝎子都是国术暗劲的高手，谭晶身边的中年人是化劲武者
其它三人也都身体精壮，即使不是武者，也体力强大，看来是经常锻炼身体之辈
这群人在他的训练之下，要是连前八都进不了，直接就买几块豆腐撞死了算裘就是第一，也不是不可能即使，他们不怎么会打篮球，可就是发出暗劲也能一震就倒下一片啊想到这里，秦奋脸上的表情就别提多y荡了想不y荡都不行啊
你们之中，有篮球训练基础的，举手不管怎么说，秦奋要摸下他们的底细
谭晶蝎子和另外的三个壮汉举手
五个，加上自己就是六个，另外两个武者，再加一个外行够了还有两个月的时间，强训之后完全没有问题秦奋心里笃定了
每天早上八点到十点，下午三点到六点两个时间段，就是我们的训练时间，其他时间我不管你们干什么具体训练计划我明天早上会告诉你们，清楚了么秦奋直接开门见山，言简意赅
清楚了众人回答
从今天晚餐开始，我们就可以享受二楼的干部餐了，要吃好吃饱今天养好精神，明天准时到篮球场集合有问题么秦奋觉得有必要给他们些甜枣吃吃
没有问题包括中年人都很激动，武者对事物摄入量很大，监狱的伙食连半饱都谈不上，所以能吃饱也算是一种幸福了其他的犯人想到可以吃干饭吃荤，就甭提多高兴了
解散秦奋挥手
晚上六点半，二楼干部食堂秦奋和... -->>
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