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秦香来到湖边的平地上道。
“好，这里的环境的确不错。”秦香扫了一眼周围道：“方洪，你以前都练过什么基本功？”
方洪道：“我老豆年轻的时候学过少林长拳，我就跟他学过少林长拳，扎过马步。”
“嗯，因为时间有限，我就教你两样东西吧，一是一种马步，还有一路拳法及运气法门。”秦香道。
“就这么点？”方洪略有些失望地道。
秦香微笑道：“你不要小看了这马步。现在我就扎这种马步站在这里，你试用全身的力量给来推我，看是否推得动。”
说罢刷地分腿扎马，摆出一个标准的虎息马动作来。
方洪有些不相信的上前去推他，可是任凭他怎么推怎么拉，秦香就象在那里生了根一般，方洪感觉到自己根本就象蜻蜓撼柱，哪里移动分毫！
“大哥，小弟服了。”方洪气喘吁吁地停了下来道：“这是什么马步，竟然这么厉害？”
秦香笑道：“这种马步叫虎息马，可不是一般的马步，还要配以呼吸调气的方法的。顾名思义，虎息马，就是老虎休养生息时所站的马步。
“老虎站着处于全身戒备状的时候，它的身体处于极度的亢奋状态，全身的皮、肉、筋、骨都会随着虎息而不断的处于运动状态，从而达到粹炼全身的目的。
“你学会虎息马之后，只要你坚持扎上三个月，从最初一个月每天半小时渐渐增加时间，一个月后增加到每天两个小时，三个月后你的皮、肉、筋、骨都会变得结实如绕扎一样。到时候你打起拳来，虎虎生风，会感觉到全身充满了暴发的力量。”
秦香让方洪摆出了虎息马的标准姿势之后，替他调整了几个不足的地方，这才把虎息马的运气法门教给他：“虎息马的气息要诀是沉、绕、收、纠、放五字，‘沉’就是在扎马的时候，全身气息下沉，沉于两脚脚掌掌心，想象着这股气息在掌心慢慢发热壮大，此诀主要是淬炼肌肉；
“‘绕’就是在呼气的时候，想象着沉于脚底发热的气息在呼气时绕着全身的肌肉筋骨上来，全身生出暖洋洋的感觉，就象处在火炉之中，此为煅筋之势；
“‘收’诀说的是刚是当感觉绕体而上的烘热气息从脚至头顶之后，却不能让这股热息从天顶泄出去，而是让这股气息以自然回收之势回散全身。当‘收’字诀练到纯自然的地步时，回收体内之股之时，你的全身会说不出的舒服，体内暖烘烘的，那时就不再是你的想象热息了，而是真正的体内热流，此诀淬的是皮；
“‘纠’字诀要在‘收’字诀运用自如之后才用到。当能自然回收体内热息到不用刻意去想而自己进行之后，体内热息沉散之时，想象让它以缠纠绕扎之势沿着你全身骨骼而下，此诀主要的作用是固骨；
“‘放’字诀说的是收马之势。不要小看一个小小收马势，因为在你扎虎息马的过程中，全身五脏六腑都都处在体内热息的烘托之中，收马之时若是不能让这股热息散布全身，就达不到‘练腑’的要求。”
秦香把虎息马的运气法门手把手的给方洪讲解，方洪倒也用心，而且颇有潜质，不耻于问，碰到不明白的就问他，一个多小时后，方洪已基本掌握了虎息马的运气法门。
“方洪，虎息马的要领你已基本掌握了，主要的还是在以后的练功之中自己多揣摩，随着体内热息感越来越自然畅流，你会发现更多的好处。时间关系，下面我教你的一套拳术。这套拳术叫做‘虎骨煅筋拳’。”秦香道。
“虎骨煅筋拳？”方洪听这名字这么牛，脸上露出了兴奋之色。
秦香微笑道：“不错，虎骨煅筋拳是一套专门强固身体骨骼肉筋的拳术。不过你没有气功基础，要想真正的达到练骨煅筋是不可能，只能是强化一下，使得自己的骨骼崩筋比一般人坚韧坚硬就达到目的了。”
方洪嚅嚅道：“大哥，不知道你有没有气功基础？是不是象我这个年纪的人就不能再学气功了？”
秦香微笑道：“我的确会气功。象你这个年纪因为心念已经杂了，的确是不再适合再修习气功，尤其是没有人在旁边指导的情况下，万一练岔了气，后果会很严重，所以你还是老老实实练好虎息马和这套虎骨煅筋拳法，你练好这两套拳法，一生就已受用不尽了。
“武术一道，讲究的是循序渐进，急不来的，如果你把这两样练得好了，将来如果我们有缘相聚，我再多教你一些东西。”
“谢谢大哥！”方洪一听，“咚”的又跪了下去。（未完待续）
秦香来到湖边的平地上道。
“好，这里的环境的确不错。”秦香扫了一眼周围道：“方洪，你以前都练过什么基本功？”
方洪道：“我老豆年轻的时候学过少林长拳，我就跟他学过少林长拳，扎过马步。”
“嗯，因为时间有限，我就教你两样东西吧，一是一种马步，还有一路拳法及运气法门。”秦香道。
“就这么点？”方洪略有些失望地道。
秦香微笑道：“你不要小看了这马步。现在我就扎这种马步站在这里，你试用全身的力量给来推我，看是否推得动。”
说罢刷地分腿扎马，摆出一个标准的虎息马动作来。
方洪有些不相信的上前去推他，可是任凭他怎么推怎么拉，秦香就象在那里生了根一般，方洪感觉到自己根本就象蜻蜓撼柱，哪里移动分毫！
“大哥，小弟服了。”方洪气喘吁吁地停了下来道：“这是什么马步，竟然这么厉害？”
秦香笑道：“这种马步叫虎息马，可不是一般的马步，还要配以呼吸调气的方法的。顾名思义，虎息马，就是老虎休养生息时所站的马步。
“老虎站着处于全身戒备状的时候，它的身体处于极度的亢奋状态，全身的皮、肉、筋、骨都会随着虎息而不断的处于运动状态，从而达到粹炼全身的目的。
“你学会虎息马之后，只要你坚持扎上三个月，从最初一个月每天半小时渐渐增加时间，一个月后增加到每天两个小时，三个月后你的皮、肉、筋、骨都会变得结实如绕扎一样。到时候你打起拳来，虎虎生风，会感觉到全身充满了暴发的力量。”
秦香让方洪摆出了虎息马的标准姿势之后，替他调整了几个不足的地方，这才把虎息马的运气法门教给他：“虎息马的气息要诀是沉、绕、收、纠、放五字，‘沉’就是在扎马的时候，全身气息下沉，沉于两脚脚掌掌心，想象着这股气息在掌心慢慢发热壮大，此诀主要是淬炼肌肉；
“‘绕’就是在呼气的时候，想象着沉于脚底发热的气息在呼气时绕着全身的肌肉筋骨上来，全身生出暖洋洋的感觉，就象处在火炉之中，此为煅筋之势；
“‘收’诀说的是刚是当感觉绕体而上的烘热气息从脚至头顶之后，却不能让这股热息从天顶泄出去，而是让这股气息以自然回收之势回散全身。当‘收’字诀练到纯自然的地步时，回收体内之股之时，你的全身会说不出的舒服，体内暖烘烘的，那时就不再是你的想象热息了，而是真正的体内热流，此诀淬的是皮；
“‘纠’字诀要在‘收’字诀运用自如之后才用到。当能自然回收体内热息到不用刻意去想而自己进行之后，体内热息沉散之时，想象让它以缠纠绕扎之势沿着你全身骨骼而下，此诀主要的作用是固骨；
“‘放’字诀说的是收马之势。不要小看一个小小收马势，因为在你扎虎息马的过程中，全身五脏六腑都都处在体内热息的烘托之中，收马之时若是不能让这股热息散布全身，就达不到‘练腑’的要求。”
秦香把虎息马的运气法门手把手的给方洪讲解，方洪倒也用心，而且颇有潜质，不耻于问，碰到不明白的就问他，一个多小时后，方洪已基本掌握了虎息马的运气法门。
“方洪，虎息马的要领你已基本掌握了，主要的还是在以后的练功之中自己多揣摩，随着体内热息感越来越自然畅流，你会发现更多的好处。时间关系，下面我教你的一套拳术。这套拳术叫做‘虎骨煅筋拳’。”秦香道。
“虎骨煅筋拳？”方洪听这名字这么牛，脸上露出了兴奋之色。
秦香微笑道：“不错，虎骨煅筋拳是一套专门强固身体骨骼肉筋的拳术。不过你没有气功基础，要想真正的达到练骨煅筋是不可能，只能是强化一下，使得自己的骨骼崩筋比一般人坚韧坚硬就达到目的了。”
方洪嚅嚅道：“大哥，不知道你有没有气功基础？是不是象我这个年纪的人就不能再学气功了？”
秦香微笑道：“我的确会气功。象你这个年纪因为心念已经杂了，的确是不再适合再修习气功，尤其是没有人在旁边指导的情况下，万一练岔了气，后果会很严重，所以你还是老老实实练好虎息马和这套虎骨煅筋拳法，你练好这两套拳法，一生就已受用不尽了。
“武术一道，讲究的是循序渐进，急不来的，如果你把这两样练得好了，将来如果我们有缘相聚，我再多教你一些东西。”
“谢谢大哥！”方洪一听，“咚”的又跪了下去。（未完待续）